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外資系IT企業→青年海外協力隊(ケニア)→国連インターン→イギリス大学院留学→コンサルファーム(現在)

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15分睡眠法

15分睡眠法をマスターしました。

勉強をしていて集中力の限界がきたら寝てしまいます。
タイマーは10~15分。
服は普段着のままで、電気も点けたまま。
起きるのはつらいけど、寝た後はかなりすっきりします。

だいたい1日に2回ぐらいこの手を使います。
夜の睡眠時間を30分増やすよりはいいのかな。

| 大学生活 | 18:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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